食疗不是少吃
食疗减肥，并不是让我们少吃东西，甚至是通过不吃饭的方式，这恰恰是与食疗减肥背道而驰的理念，因为身体是一个非常敏感的机器，如果发现你的食物摄入减少，就会自动开始消耗更少的热量，因此通过节食的方法来减肥，结果一定是会反弹，这是毋庸置疑的。
食疗要选择合适的门类
并不是吃什么都可以起到减肥的效果的，要想达到食疗减肥的效果，就得有选择性地去吃，应该多吃水果、蔬菜和新鲜肉类这些蛋白质和维生素含量较高，同时没有多少脂肪的食材，因为当你体内的肌肉比例增加时，其实就会增加脂肪的消耗，这就起到了食疗减肥的目的，而高油脂的食物，当然要绝对摒弃。
还需搭配其他环节
如果只靠食疗，那么减肥的过程将相当漫长，因为食物对于身体的改善，是非常平缓的，所以，如果想短期内看到效果，那么在食补的基础之上，我们更需要一些其他方面的支持，比如适当的运动，比如对身体没有副作用的减肥产品等等，起到一个多管齐下的效果，这样才能看到明显的改善。
食疗减肥，绝对不能等你感觉到自己肥胖时才开始动手，趁年轻，赶紧从饮食方面调理好自己，不要让肥胖找上门来。