肥胖的人总以为自己是吃多了，其实你是吃错了食物。如果你吃的是燃脂又刮油的食物，那么热量摄入少，就不容易长胖。要是你吃的是糖油混合物，热量高，脂肪含量高，哪怕吃的分量少，照样会胖。春天减肥可以多吃这几种食物，帮助清肠排毒，提升减肥效率。
1、茼蒿
茼蒿是一种常见的蔬菜，有丰富的膳食纤维，维生素，有润滑肠道的作用。燃脂又刮油的食物，茼蒿就是其中一种。茼蒿有一种特殊的香气，能够提升你的食欲，有开胃消食的作用。茼蒿的做法也很简单，可以直接清炒，也能用来打火锅，煮汤，都十分清甜脆口。多吃茼蒿让身体把多余的毒素排出，起到排毒养颜的作用。
2、苦瓜
苦瓜味道苦涩，具有清热解毒，消暑的效果，苦瓜一年四季都有，春天吃一些苦瓜可以排毒清肠。苦瓜的热量低，其中含有清脂素，能够清楚血液中的脂肪，对减肥有积极的而效果。苦瓜的做法很多，苦瓜酿肉，苦瓜炖排骨，苦瓜炒牛肉，清炒苦瓜，或者用苦瓜加上水果一起做果蔬汁。
3、豌豆苗
豌豆苗口感清脆，有蔬菜的清甜，又多了几分豆子的清香。豌豆苗中有赤霉素，植物凝素，能够起到抗菌消炎的功效。你想要提高自身的新陈代谢，可以多吃点豌豆苗。豌豆苗中的膳食纤维含量很丰富，多吃能够起到改善便秘，清肠排毒的效果。
4、春笋
春天是笋生长的季节，笋的味道清甜鲜美，笋都是纤维素，热量很低，可以随便吃。而且笋的饱腹感比较强，春天没有胃口，可以做一道泡椒笋，香辣爽口，唤醒你的味蕾。
以上这四种燃脂又刮油的食物，你平时可以多吃一些。春天有很多应季的蔬菜，瓜果你都可以多吃点。减肥期间要多摄入膳食纤维，来促进肠胃蠕动，顺利把体内的食物残渣，毒素排出，起到清肠效果，减少热量的堆积，脂肪的合成。