樱桃中含有一种被称为“大自然水果之王”的营养素,因为它具有优异的抗氧化作用,能使皮肤、头发和指甲减少出现褐色斑点。此外,樱桃还有助于提高人体免疫力、帮助排出体内废气、清除宿便、平衡内分泌系统等功能。
一、樱桃奶昔
食材:樱桃100克酸牛奶120克白砂糖10g
1.樱桃洗干净去蒂，取下皮和核。
2.准备一个无菌保鲜袋，把樱桃放入保鲜盒内。
3.加入纯牛奶200毫升,再加适量的糖，拌匀。
4.压出樱桃泥。
5.把酸奶与樱桃果渣混合后倒进装有圣女果小半杯的容器里。
6.盖上一层保鲜膜,用微波炉高火3分钟。
7.取出来后倒掉。
8.把冷冻库内的冰块打散放入樱桃模具里(或密封性小的器皿),用叉子将樱桃捣碎。
9.放凉后加入蜂蜜,再撒上些盐。
点评:樱桃是富含维他命C及多种营养物质的一种热带水果。樱桃不仅能够美容养颜,还可以预防癌症和心血管类疾病,因此非常合适女士食用。
二、樱桃苹果奶昔
原材料:苹果2个、水300ml、1勺炼乳和少量老冰糖
作法:1苹果削皮切成小丁状。把全部有机酸、淡水化碳放到碗里,搅拌均匀。添加老冰糖调料。2把已提前煮好的青汁倒进烧开的水中,把苹果丁和柠檬汁一起放进去,搅拌匀称。
如果喜欢太甜,可适当放一些葡萄籽油。
功效:苹果是低脂肪又营养成分的新鲜水果。这款自制的减肥瘦身果蔬饮料口味比较辛辣食物,因此有非常好的身体排毒和促消化的作用。
而自制的减肥瘦身水果茶能够改进便秘,协助清除身体的内毒素和废弃物,使身型更为纤细。
樱桃奶昔的食用法:
1、在买回来的樱桃中挑选红色系为较好是的,由于红色樱桃中含有丰富多彩的花青素,并且樱桃中也有很强的抗氧剂的实际效果,并且在其中也有较为多的膳食纤维素,能够协助清肠排毒和提升饱腹感,在平常的饮食搭配中,能够做为餐前饮品来服用。
2、在喝的情况下,用速率慢一点,那样不容易给胃里造成过多的压力,另外也可以提升饱腹感;随后再慢慢的喝下去,可是不必喝得过多,不然对胃里的消化吸收是十分不好的。
3、比较好是的方式是在早餐吃,假如感觉到饿了,较好喝一些新鲜水果和酸牛奶,那样对身体好,而且能够协助推动肠道肠蠕动。