春天近了夏天还会远吗？春天到了,我们会感觉到天气一天比一天热,而且穿衣上也比较单薄。这个时候,我们穿得比较宽松的衣服,我们的身子也会比较暴露。你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。
这个减肥的时候我们要穿轻便的内衣,或者外套,我们可以将自己的大肚腩遮住,但是,内衣较好是选择一些透气性比较好的、无刺激的内衣。如果是贴身的运动服装,那么内裤要选择有弹性的面料或者是紧身裤。
如果是纯粹地追求瘦身的人群,那么内裤的款式也要考虑。如果是选择有一定的提臀效果,并且紧实皮肤的衣服,那么尽量挑选那些透气的、吸汗效果好的内衣,而不要选择过于宽大的内衣。其实,内衣对于塑造美腿,特别是小粗腿是非常有效的。
但是,在挑选的时候,我们要注意,不要选那种绷直的内衣。还有,我们也不能选择全棉的内衣。纯棉制成内衣,我们的皮肤容易出油。这样就可能会导致脂肪的堆积。我们可以选择专门的塑形衣来束缚我们的赘肉,让身材变得更加完美。
减肥的饮食习惯：
1.少吃多餐。早上起来的时候,可以先喝一杯温开水,这样可以加快肠道蠕动,把前一夜体内残留物排泄出来。另外,也要减少每天摄入高热量食物的几率,如果实在是嘴馋的话,就用苹果、猕猴桃等来代替。
2.不暴饮暴食。不要觉得自己吃的比较营养就大鱼大肉的吃了,其实这种习惯非常不好。要知道,你摄取的热量越多,身体就会囤积越多的脂肪。只有保持饮食的平衡,才能保证我们摄入的热量不会太高,才不会变胖。
3.不要吃太咸的东西。
因为盐分摄取太多,会造成身体的水肿,看起来会胖,所以不管是什么东西都要吃一点。但是也不能够暴饮暴食。因为太过饥饿,会对我们的消化系统带来很大的负担,不利于我们的消化功能。
所以,我们平时要养成良好的生活习惯,比如,早睡早起、按时吃饭、不吃零食等,这些都是有利于健康的行为。如果有条件的话,也可以去健身房做运动,这样会更有效果。