春天气温逐渐升高,衣衫渐薄,很多爱美女性开始着急减肥。四月不减肥五月徒伤悲,春天什么减肥方式较好呢？喝汤是个不错的选择。
但春夏季减肥会因人而异,并非所有人都适合吃减肥药,有的人吃药减下来了,有的是反弹严重,有的人喝口凉水都长肉,这些原因大致可分为以下几种:
第一种就是以脱水为主要表现的,这类病人因为体内水分过多,易疲劳、注意力不能集中,常伴有头晕目眩、心悸等症状;
第二种是由于“元气不足,肠道蠕动缓慢”引起的,表现为排便频繁,腹痛腹泻等,属于虚寒体质者,应尽量避免服用。
第三种便是脾胃不和造成的,因为脾胃功能低下,消化能力也比较弱,再加上饮食结构不对,如暴饮暴食、吃得过于油腻。
第四种则是湿气重导致的肥胖人群,此时应该多食用一些祛湿利水的食物,如冬瓜、赤小豆、薏仁米、荷叶等等,这些食物不仅利于身体健康,还有利于减肥。
春季减肥方式较好选择:
1、海带绿豆汤
原料准备:适量海带、绿豆制作方法:首先将绿豆用水泡发洗净后,放入锅中煮到汤变软即可,之后把浸泡的水倒掉加入新的海带,等到水再次煲沸的时候转成文火煮四十分钟左右,接着把之前焯过的绿豆捞出放进碗中,把海带放进去,放一点盐和鸡精即可。
2、丝瓜炖豆腐
原料准备:丝瓜一根、豆腐一块、姜3片、枸杞20颗
做法:首先将丝瓜去皮,然后切块备用。豆腐切小块,之后放入锅中煮开,同时加入少许的生抽和料酒进行调味,然后将切好的豆腐块放进去,加入适当的淀粉水搅拌均匀,放入冰箱冷却三个小时,之后再去腥即可食用。
3、香菇菠菜浓汤
材料准备:香菇50克、榨菜20克、金针(干)30克、牛蒡适量、黄段适量、胡萝卜适量、白萝卜适量、葱花适量
做法:首先把香菇和蔬菜切成条状,然后把它们分别放在温水中泡制一下,接下来把锅内的水烧开后,放进去少许的猪肉,大约三分钟后加入适量的玉米粒,煮熟后放进少量的盐调味就可以食用了。
4、西红柿牛肉面
原料准备:3个西红柿,100克鲜牛肉,50克虾,适量青辣椒,酱油,白糖,柠檬汁
做法:首先把新鲜牛肉清洗干净撕成薄片,然后在牛肉上面切成一块一片,放入碗内加入适量的番茄酱,白醋,盐,葱花等搅拌均匀腌制十分钟左右备用。
往炒锅里加入少许的植物油,然后把切好的牛肉片放到热锅里面炸成金黄色捞出来备用,然后把准备好的香菇放下去翻炒一下,再加水没过食材,煮上五分钟之后加入适量的鸡精和胡椒粉即可,