尽管你现在能够从各种渠道找到无数种减肥的花样方法，但是从实际效果来看，我们不得不说，慢跑仍然是减肥方法当中的王者。的确，从单位时间的减肥效果来说，它不是最佳的，跑步也的确会对膝盖造成一些损耗等等，可是，跑步的这些优势，却是其他运动不能替代的。
第一，技术难度低。可以说，慢跑是一个零技术难度的运动，我们只需要掌握一个基本的跑步姿势，避免自己起步就是错误的，这就足够了，而其他的运动，总是有着各种动作规范，其实不是非常好上手。第二，更容易坚持，有些运动看似只需要一个瑜伽垫，但是在家里运动大家很容易懈怠，而跑步的过程，我们需要一个跑步机或者是户外的路线，这种仪式感会让你更想要坚持下去。最后，跑步的强度小，有些运动第一次很爽，第二次就会非常疲劳，导致身体迟迟恢复不过来，而这个问题在跑步上永远不会出现的。
当然了，把跑步列为减肥效果最好的运动，只是想要让大家明白，在摸索的过程中，不要忘了最根本的东西，其他的各类动作，我们当然也是要去探索的，种类更多，对身体的刺激也就更加全面，绝对是好处多多的一件事情。