豆浆油条
这是中国人非常经典的一种早餐搭配，在快餐文化流行的当下也获得了不少的市场，不少人直接上班路上就这样在小摊边解决了。可是，不管油条打出什么样的健康油条的旗号，这终归还是一种油炸类的面食，而你在市场上买到的豆浆，也往往是豆浆粉直接冲泡，为了口感还会加入过量的糖分，算不上是减肥早餐搭配。
黑麦面包
黑麦面包是很多网红减肥早餐搭配当中经常会有的一个角色，的确纯正的黑麦面包也的确是比较适合减肥期间食用的，膳食纤维比较丰富。但是大家在店铺里购买的黑麦面包，经常都是不够纯正，糖分过多，同时这类面包的饱腹感不强，一旦吃多，其实热量也是超标的。
香蕉饼
不少网红美食博主经常给大家推荐香蕉饼这道减肥早餐搭配，香蕉本身是比较不错的减肥水果，但是香蕉饼的制作比较麻烦，而且大家自己去煎，经常控制不住火候和用油，容易让你减肥的目标跑偏，有这个时间的话，还不如再加几样水果，直接来一份水果沙拉呢。
网上的很多减肥早餐搭配，经常都带有一些营销的目的，所以我们不能不加任何判断就相信，如果你也有这些习惯，那么还希望能够尽快完善，优化你的早餐食谱。