减肥新知：海狗式减肥法
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海狗式瘦身法详解：步骤与成效剖析。
动作指导：请先坐在地板上，双腿并拢，右膝弯曲，右脚跟紧贴左大腿内侧。接着，左膝向后弯，左脚背置于左肘内侧，双手胸前合十。吸气时，脊柱向上伸展，呼气时，右臂向后伸展至脑后，左腿用力向外侧踢出，使腰部右侧得到充分拉伸，同时右臂保持伸直。如此呼吸5次，然后呼气，缓缓恢复至初始姿势。换另一侧重复相同动作。
功效显著：此体式能有效紧致腿部、侧腰、手臂及背部肌肉群，堪称全方位的塑形良方。
海狗式减肥法，其步骤与成效已在上文详述，相信您对其独特之处有了更深的了解。若您跃跃欲试，不妨立即行动，把握健康瘦身的机会。
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