简单动作消除全身水肿
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
办公室中的职业女性，日复一日地低头伏案，血液循环常受影响，导致体液失衡，多余水分在体内积聚。此状况常引发肌肤浮肿，尤其在面部和四肢更为明显。
为驱散这些不请自来的访客，日本医学专家建议：让肩部、腿部等主要肌肉群仿效泵体般进行收缩。此举将自动调整体内水分平衡，浮肿问题将逐步缓解，恢复您曼妙的身姿。
锻炼上半身，缓解面部浮肿：膝盖着地，小腿弯曲，双手握住脚跟，身体挺直，尽力挺胸。接着，双臂迅速上举，尽量向后伸展上臂，保持舒适状态，重复60次。面部及全身用力呼吸，随后迅速放松肌肉，有效消除面部浮肿。
缓解肢体水肿，请保持直立姿势，膝盖微弯，双手轻握拳举至下巴，肩背肌肉向面部收缩，脸部及全身肌肉紧绷呼吸。约5秒后，迅速松拳，伸展双臂，上半身放松。此动作重复3-4次。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。