曾经非常火爆的一些减肥茶，其实就是如此，刚喝的时候很有效，但是反弹速度也是非常快，最后两手空空。因此，我们总在寻找更加有效的方法，那么，运动作为最基础的一种减肥方法，运动减肥会反弹吗？
如果从运动这种方法本身来说，当然出现反弹的可能性是非常低的，因为我们身体内的脂肪就像一个大仓坤，运动的过程当中，仓库当中的脂肪不断被迫拿出来维持身体需要，当库存不断减少的时候，你也就是慢慢变瘦的时候，这个过程是实打实地把脂肪给消灭掉了，因此运动绝对是最健康的减肥方式，甚至可以去掉“之一”。
但是，运动减肥的效果是不是能保持，这却不仅仅取决于运动本身。因为有许多的环节和因素，会起到干扰和影响作用。比如你的饮食，一块香草蛋糕的热量，足以抵消你半个小时的运动量，如果放肆一点吃一顿火锅，可能不但是白白运动，反而还会额外增加热量摄入，所以为什么很多人运动减肥会反弹，其实就是因为管不住嘴。
除此之外，像是作息、情绪、运动的持续性等因素，也都是不同程度上会起作用的。运动减肥会反弹吗？只能说，我们可以把运动减肥看做一种投资，你持续投入的时间越长，收益就愈发地稳定。也就越不容易被波动影响。因此，假如大家真的想要去运动减肥，那么不妨把它看成是一次对于身体的投资。