春节沙发减肥法 方便有效
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
春节往往成为众人增肥的高峰期，节日氛围又让人懒散无力，你是否在寻找既便捷又省力的减肥法？不妨试试小编推荐的“沙发减肥术”。
携手挑战那圆润的小腹，沙发土豆们有福啦！这些轻松动作，家中沙发即可完成，不过，土豆虽好，可不能当饭吃哦！
安坐沙发之畔，双肘轻搭于扶手，背部紧贴靠背，双腿模拟骑自行车动作，腿部与躯干的角度因人而异，连续进行20至30次。
双臂弯曲九十度紧贴沙发边缘，双腿挺直，脚掌稳固地抵住沙发面，身体维持平衡状态，腹部收紧，臀部轻轻上提，持续15至20秒钟，重复3至4组。
安坐沙发上，双腿并拢，双手紧握胸前靠垫，以助身体稳定，膝盖微弯，尽量贴近胸口，持续10-15秒，重复6-8回。
嘿嘿，你的小腹是否感到微微紧绷？看电视时，适当运动能让时间与痛苦悄然溜走，但别忘了，中途别走神哦。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。