边工作边瘦身的办公室运动
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
追求美丽，人人向往，女性尤甚。然而，众多OL因日坐办公室，身材渐丰。今特推荐几款办公室运动，助你工作减肥两不误。
1.坐姿搁膝转体
目标：旨在舒缓腿部肌肉紧张，有效降低体内多余胰岛素含量。
安坐于椅，左腿轻搭右膝之上，右手轻抚左膝，左手则稳握椅背，缓缓向左转动身躯至极限，凝视一秒，再转身回至原位，左右交替，循环往复。
运动强度：重复10次即可。
放松指数：★★★
2.半蹲式顶腰
目标：缓解腰部压力，激发胆汁分泌活力，提升健康状态。
以椅面为支撑，呈半蹲姿态，双腿肌肉适度紧张，双掌紧贴腰部穴位，全身力量集中于前方上方，缓缓挺拔。
运动时长限制：动作全程需控制在45秒以内。
放松指数：★★★
3.站姿抖手
目标：旨在减轻腕部紧张感，有效缓解消化系统充血状况。
站立身姿挺拔，双臂自然下垂至裤线两侧，目光平视前方；继之，手腕至肩部保持不动，同步频率轻轻抖动手腕。
运动强度：整个动作不超过30秒。
放松指数：★★★
4.收背运动
目标：缓解上背部紧张，提升胃部活力，
站立或端坐均可，双臂环抱头部至颈项，维持双臂不动，以背部力量紧收两侧背肌，动作需反复进行。
动作强度：整个动作不超过45秒
放松指数：★★★
5.反向臂抻拉
目标：伸展双臂，增强肠胃蠕动，提升消化效能。
安坐于椅，一臂自然垂落，另一臂则挺拔高举。双臂反向拉伸，直至背部微感压迫，便是恰到好处。此动作旨在锻炼，需注意适度。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。