网球运动能否助力瘦身？网球带来的益处有哪些？
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打网球的好处
网球运动，热量消耗巨大，持之以恒，能有效燃烧多余脂肪，实为减肥良方。网球与羽毛球虽有几分类似，却各有特色。挥拍网球，更能塑造纤细手臂，若你臂围较粗，不妨尝试网球锻炼手臂。
如何练好网球？
1、选择球拍
在投身网球训练前，首要任务是挑选合适的装备——一把理想的球拍。挑选时，球拍的重量与把柄宽度需适中。对于初学者或女性，建议选择重量适中、约370克的球拍。男性则可适当选择稍重的球拍。挥动时，以不感吃力为宜。同时，球拍的弹性也是不可忽视的因素。
2、球拍的握法
紧握球拍底部，左手轻托拍头，辅助稳定，再将球拍置于胸前，与腹部平行。确保拍面垂直于地面，拍柄朝向腹部，拍侧朝向下方。
3、击球方法
通常而言，球体与身体保持约90厘米距离时，回击效果最佳。面对飞来的球，身体微曲，双足分开，手握球拍，若球从右侧飞来，则右脚应主动前跨。击球时，需集中精神，预判球路及落点，以便准确接球。对初学者而言，这或许有些挑战，因他们往往难以准确预判球的落点，唯有勤加练习，方能提升判断速度。
4、发球方法
初学者起步，首要任务是亲自练习发球技巧。若你对发球尚不熟悉，不妨请人协助，站在一旁抛球，你随后击打。发球前，务必牢记握拍要领，找准发球位置，防止球飞出界或空打。建议采用高位发球，以防球过网失败。身体动作要灵活，避免过分追求美观而忽略灵活性。此外，双脚需稳固站立，保持重心平衡。
打网球注意事项
将网球培育为个人爱好，打球时自会增添乐趣，同时也有助于瘦身。力求每周至少挥拍三次，每次不少于六十分钟，如此方能有效瘦身。（www.99.com.cn专稿，转载请注明出处。）
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