你的饮食调整了吗
要想靠减肥方法运动去瘦身，我们必须把饮食随着进行同步的调整，平时可能没有心思去专门研究健康低脂的美食，但是既然要运动了，各种高蛋白高维生素的食物都要补起来，碳水作为日常所需，是不能剔除但要控制的，而像是各类甜点、煎炸、外卖等食物，一顿下肚就可以让你两天的运动付诸东流，一定要戒掉。
你的运动方法适合吗
很多人其实用运动减肥，最根本目的就是为了穿衣更好看，因此对这样的朋友来说，有氧运动去消耗脂肪是关键，可往往有的时候我们只是随便听着别人的建议，去进行各种力量跟核心肌肉群的强化，这当然也没坏处，可是更多是锻炼了肌肉的力量，在迅速瘦身方面效果却是一般。
你的体脂率下降了吗？
不要只是看着体重没有太大变化，就觉得自己的减肥方法运动是无效的，其实关键在于体脂率这个指数，如果体脂率下降了，即便你的体重看似没有太大波动，可其实你整个人的身材已经优化很多，这同样也是减肥成功的。
减肥其实是门大学问，不要被你以前的一些固有认知给带偏了，也不要盲目就以为自己成功了，多了解一些基本知识，慢慢去调整自己的行为，这对大家减肥成功，有着非常好的帮助。