随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
别再误信“站瘦”的传说，若想瘦身成功，你需遵循这些方法。
众多减肥者耳熟能详的一句至理名言是：能站则不坐，能坐则不躺，体重超标便多站立。于是，随着“北京瘫”风靡全国，大众纷纷响应，倡导健康减肥，远离“葛优瘫”的困扰。
然而，生活中身体往往比思想更诚实，看电视时，我们常不自觉地躺下，因此，越来越多的企业开始提倡员工采用站立式办公。
然而，减肥真的靠站就能减吗？
研究揭示，站立与静坐各8小时，仅多消耗一杯原味酸奶的热量。若仅依赖站立减肥，不妨认清，这并无显著效果。
因为：
若你每日额外饮用两杯纯朴原味的酸奶，恐怕整个白昼都难以站立。
而且，长时间站立所消耗的脂肪虽微不足道，更严重的是，长期久站可能导致小腿静脉曲张，结果可能适得其反，让人得不偿失。
若站立姿势无法助我瘦身，那又当如何是好呢？
站着动啊！
别愣在原地，即便只是悠闲散步，消耗脂肪的效果也远胜于无动于衷地站立。
步行有益，久站瘦身不易。若欲有效燃脂，不妨每日拨出时段散步，每日步行即可额外消耗约130千卡热量。
下面给大家推荐几种减肥运动
跑步
跑步无疑是现今最理想的减肥方式，其成本经济，不受场地限制。持之以恒的跑步锻炼，不仅能强化血液循环，优化心脏功能，更能显著提升新陈代谢，促进能量消耗，助力减肥。此外，跑步还有助于减少因缺乏运动导致的肌肉萎缩和肥胖问题。
游泳
游泳一小时所耗热量远超跑步，然而，游泳后人体易感饥饿，食欲大增，稍有不慎便可能摄入过多，进而导致热量过剩，引发肥胖问题。
运动特别提示
1、充分热身
有效热身能激发体内热量，助力身体迅速适应运动节奏，同时有效预防运动损伤。
运动前的热身至关重要，需先充分活动全身关节，继之以慢跑和伸展运动，待身体微微发热，方可全身心投入运动之中。
2、及时补水
金秋时节，气候干燥，人体易出现上火症状。因此，在运动时，及时补充水分显得尤为重要。遵循少量多次的饮水原则，是保障运动健康的基本准则。（www.99.com.cn）专稿，转载时请标明出处。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。