如何进行腹式呼吸，是采用口鼻呼吸？腹式呼吸的关键要素有哪些？
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腹式呼吸用嘴还是鼻子
腹式呼吸法要求吸气时通过鼻孔，而呼气时则需轻启嘴唇。
腹式呼吸，即吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩的呼吸技巧。其中，吸气末梢的短暂停顿与呼气时的持续流畅尤为关键，这有助于腹部肌肉的充分运用。因此，在腹式呼吸过程中，通过口部进行呼气是不可或缺的。
腹式呼吸一次维持多久
腹式呼吸宜深长而徐缓，通常每次呼吸时长约15秒。先以鼻深吸，腹部膨胀，随后屏息4秒，再缓缓以口呼气，腹部收缩，持续8秒，最后屏息1秒。
腹式呼吸法的两个重点
1、在鼻吸气的尾声，会有几秒钟的短暂停顿。
腹式呼吸之关键，在于鼻吸完毕后，稍作几秒的静默，心神凝聚于腹部气旋，感受丹田之气沉潜，进而有意识地引导气流汇聚一处。
2、用口呼气并呼气要绵长有力
腹式呼吸的第二要领在于以口缓缓呼气，确保气息绵延而有力，避免一口气呼尽。需巧妙调控，使气流缓慢而有力地排出，动作可借鉴吹灭蜡烛时的技巧。
口呼气之妙，在于能于缓缓吐纳间调理脏腑，进而锻炼内腑机能，故此呼吸方式不可或缺。若改用鼻息，腹式呼吸的“腹”字便显得徒有虚名。
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