冬季易发胖现象，你是否也遭遇了？这三大诱因，你中了几招？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
寒冬宛如施了魔法，让人保持苗条变得尤为艰难。体重攀升，成为众多爱美女性心中的隐痛。究竟是什么原因导致了体重增加？让我们跟随小编一探究竟。
1、缺少运动
周末气温骤降，寒意逼人，小编对出门的念头全无，只想赖在床上不愿动弹。冬季严寒，运动量自然减少，交感神经因而变得迟钝。运动量的降低，能量消耗也随之减少，体内多余的能量便转化为脂肪，堆积起来。
2、厚大衣的副作用
此外，冬季女性所着大衣具备良好遮掩效果，缓解了对脂肪的焦虑与警觉，往往不经意间摄入过多。相较之下，夏季衣物轻薄紧身，稍增食量便显形，对体重管理亦有所助益。
3、食欲变好
寒风乍起，火锅与烤肉的诱惑便弥漫在每个人的心头，这几乎成了全球共有的饮食习惯。适量增加热量摄入，无疑能助力抵御严寒，短则两日，长则三天，一顿热腾腾的火锅或烤肉总能让人倍感温暖。众所周知，这类美食热量之高，想不增肥都难。
上面的这3点你是否也中招了呢?
现代科学揭示，人体在生物节律的影响下，其体型胖瘦在四季更迭中可能发生变动。冬季，人体合成脂肪的速度是夏季的2至4倍，而脂肪代谢速度则较夏季降低约10%。在这样的条件下，保持身材实属不易，减肥之路更是考验人的毅力。
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鸡蛋、玉米、西兰花、番茄等食材，搭配鸡肉、鱼肉、虾肉，是日常饮食中的常客。若立志瘦身，烹饪技巧同样关键。建议每餐挑选三四种食材进行搭配。水煮或清蒸是最佳选择，调味品热量较高，烹饪时宜少放。
尽量避免饮用含糖饮料，个人偏爱百香果的清新口感，那酸中带甜的风味令人陶醉。将百香果以温水冲泡，再添入蜂蜜，滋味更是美妙无比。不妨尝试用你钟爱的果汁来替换饮料，既健康又美味。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明来源。）
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