随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
餐后若进行此活动，90%的人体重易攀升。
饱餐一顿后安然入梦，堪称人生至高无上的安全感，世间何事能比饱腹而眠更添幸福？人们常言“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，有人习惯午餐后小憩，尤其是忙碌的上班族，亦或晚餐后因疲乏而睡。然而，即便晚餐吃得再少，饱食后即刻入睡，体重也可能悄然攀升。有时，尽管并不想入睡，却仍难以抗拒困意袭来。
吃饱了就想睡觉
一位友人曾感叹，羡慕猪的悠闲生活，吃饱便睡，无忧无虑。然而，猪的这种生活方式，未必适合人类。猪吃饱了便睡，终日胖乎乎，生命短暂，无需担忧长寿与肥胖。而人则不同，尤其在以瘦为美的当下，谁又愿意与猪共享那臃肿的身材呢？
然而，有人感叹，尽管不愿入眠，却难以自控，这究竟缘何而来？目前较为可信的解释是，这与体内激素水平、神经调节机制以及血糖水平的上升密切相关。
吃饱了就睡真的很容易胖肚子
众所周知，肥胖者深知腰腹部脂肪堆积之易，若餐后不活动即刻入睡，食物难消化，易致消化不良，腹部长肉在所难免。
控制午睡时间
众多职场人士养成了午休的习惯，正如前文所述，午餐后不妨稍作散步，随后进行短暂的午休。但需注意，午休不宜过长，否则可能干扰夜间睡眠，进而影响新陈代谢。新陈代谢的速率又与脂肪代谢紧密相关。更甚者，若深夜难以入眠，便可能产生进食欲望，此时若真的进食，体重增加便在所难免。
饭后适宜休息的时间究竟有多长最为适宜呢？
通常而言，减肥期间，睡前3小时宜避免进食。据此，餐后3小时再入睡，亦或是在晚上6点后不再进食，均有助于脂肪代谢。若夜间饥饿难耐，影响睡眠，可适量食用低热量食品，如牛奶、酸奶、葡萄干等。
饱餐一顿后即刻安眠，不仅易致体重攀升，更因食物在胃中久留，加重胃部负担，诱发诸多胃疾。切记，饱腹不宜速眠，莫让自身沦为“饱食即睡”的猪。减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明出处。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。