随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
探寻断食减肥法的奥秘，仅需7日即可体验其独特魅力。
体内毒素堆积，不知如何有效清除？屡试减肥却始终未能如愿？别焦虑，本文将为您推荐一种7日断食减肥法，仅需7天，助您轻松瘦身。
断食排毒法
时间7天
1、第1~2天
清晨醒来的首要事宜，便是啜饮一杯新鲜榨取的果汁，亦或是一杯恰到好处的柠檬水。然而，柠檬水不宜过酸，只需滴入几滴柠檬汁，或是一片柠檬薄片即可。
早餐时光，尽享缤纷色彩——挑选一份清新水煮蔬菜，搭配精致小碟水果，美味与营养兼得。
午餐时光，您可选择一碗美味的蔬菜汤：田园蔬菜汤、黄花菜苦瓜汤、冬瓜汤或是豆腐汤，任君挑选。
午后茶歇：适量享用几颗干果，搭配一杯新鲜果汁，享受悠闲时光。
晚餐推荐：挑选五种以上的多彩蔬果，精心搭配成沙拉，尽量减少沙拉酱的使用，若需调味，天然酸奶酪是理想之选。
鉴于全天摄入低热量食物，为确保健康，建议睡前补充维生素，并尽早入睡，以防因饥饿而起床进食。若实在难以抗拒食欲，可适量食用苹果或葡萄。断食期间，务必注重水分补充，多饮用温水、柠檬水或蜂蜜水。
2、第3~7天
清晨醒来，不妨先来一杯温润的清水，或是加入蜂蜜的甘甜，亦或是柠檬的清新，唤醒身心。
早餐时光，一碗香滑的燕麦片搭配清新爽口的蔬果沙拉，营养均衡，美味可口。
午餐时光，一盅米饭搭配清新爽口的水煮青菜，营养均衡，滋味悠长。
下午茶：一小碟干果加上水果。
晚餐：喝一杯奶酪。
睡前：喝一杯蔬果汁。
完成7天断食计划后，身体排毒效果显著，但持之以恒至关重要，以重塑健康体态。尤为关键的是，断食后两周内，务必维持良好的生活习惯与饮食习惯，远离垃圾食品。坚持不懈，体内毒素与垃圾将逐渐减少，身体将更健康，体型亦将得以保持。
99小编温馨提示：断食时长不宜超过7日，期间身体反应至关重要，请依据个人感受调整断食计划及时长。每月或每三月进行一次断食均可，断食前后饮食亦需谨慎。断食结束后，第一天恢复饮食时，请适当减少食量，以减轻肠胃负担。(减肥帮网(www.99.com.cn)原创，转载请注明来源。)
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。