随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
饮食减肥小技巧，揭秘哪些食物需忌口。
你是否意识到自己为何越减越肥？很可能是因为你的饮食策略不当，过量摄入了高热量、高密度的食物，而你却毫无察觉。因此，若想健康减肥，首要任务是关注饮食，避免摄入不应食用的食物。这是减肥的基本常识。接下来，我将为大家揭示哪些食物最容易导致体重增加！
为何体重难减？为何减重反增？探寻原因的你，不妨一观，或许正是饮食策略失当。一边辛勤锻炼，一边摄入高热量食物，瘦身岂非天方夜谭？接下来，让我们揭晓减肥途中那些绝对禁忌的食物清单！
第一类：高热量、密度的食物
油烹调后的食物，其热量可增加60%至100%，诸如炸、爆、煎、炒、油酥等烹饪方式加工的食品，均属此类。
第二类：口味重的食物
酸、甜、辣、咸交织的美味，极易挑动你的食欲，让你在不知不觉中过量进食。诸如大碗炸酱面、诱人咕口老肉、香辣宫爆鸡丁，无不让人欲罢不能。
第三类：过度精细加工的食品或快餐类产品，
富含奶油、糖分与香料的各式蛋糕与西式甜点；融合火腿、奶油、面粉、马铃薯与玉米的浓郁西式汤品；汉堡、炸鸡、奶昔、薯条以及可乐，此类食物热量之高不容忽视！
第四类：令人上瘾的食物
常见如香脆的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果，以及含咖啡因的可乐、奶茶、巧克力和糖果，甚至普通果汁饮料，在失控的饮食下，都可能让你的身材变形。
第五类：食品热量与成分信息标注模糊不清者，
生鲜之外，加工食品、蜜饯、速食包、奶油饼干及各类罐头，常含牛油、猪油或白糖，标识不明易致热量摄入过量，故宜谨慎选购。
第六类：酒类
酒与酒精饮品热量颇高，故应酬时所选绍兴酒、红酒等亦富含大量热量。请酌情饮用，以免影响您优美的身姿，或使曲线显得更加不协调。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。