7种食物让你的身材瘦起来
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
忙碌一整天，现代人往往无暇顾及运动，脂肪囤积在所难免，小腹渐显。爱美的女性们试图通过节食瘦身，却苦于不知何种食物能助减肥一臂之力。
7种食物让你的身材瘦起来
1.苹果
苹果荣登榜首，实至名归。其营养价值高，富含丰富纤维素，堪称冬日水果之冠，无论是饮品、主菜还是甜品，皆可完美搭配。对于减肥者而言，苹果更是减肥餐单中的必备佳品，其营养成分有助于稳定血糖，减少对高热量食物的渴望。而且，苹果钠含量低，能有效预防水肿和水分滞留。
2.丁香
宾夕法尼亚大学的研究者们发现，香料中的丁香成分能有效提升人体对高脂食物的应对能力。更有研究证实，丁香能显著改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。不妨在烹饪蔬菜时加入丁香，或是将其融入肉类或禽类中，炖煮成佳肴。
3.红花菜豆
豆荚内的丰富填充与高蛋白豆粒，均属高纤维、低脂肪的健康之选。在追求低卡路里饮食时，我们常感饥饿，而这类高蛋白豆类却能带来持久饱腹。但需留意，切勿生食红花菜豆，生豆角含有的凝集素毒蛋白，可致血液红细胞凝结。豆角类食物宜煮熟后食用。
4.肉桂
步入成熟期的肉桂，营养之丰富无与伦比，无疑是香料的首选，实至名归！它富含镁、纤维、钙和铁，是您饮食中的理想伴侣。此外，肉桂还是天然的食欲抑制剂，有助于降低血糖、调节胰岛素、促进新陈代谢。不妨尝试用不同种类的肉桂来调味：在锡兰肉桂中搭配水果、酸奶或冰淇淋，或是尝试我们钟爱的苹果肉桂法式薄饼，美味尽享。
5.葫芦
此处所述葫芦，囊括倭瓜、南瓜等各式色彩、形态、尺寸的葫芦科植物。其烹饪方法多样，应用广泛，诸多食谱中皆可见其身影。此蔬菜富含维生素C及钾元素，且因含水量高，故热量与碳水化合物含量均较低。
6.生姜
每日摄入生姜，能有效缓解运动后的肌肉酸痛，高达75%！减少肌肉痛楚，助力更多锻炼！不妨将新鲜生姜融入炒菜、汤品或冰沙中，滋味更佳。
冰箱储存小技巧，生姜去皮后更能延长保鲜期。
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