怕冷MM冬季如何减肥食谱推荐
冷空气来袭,很多寒性体质、怕冷的MM开始矛盾了。 在冬季,我们可以选择吃些暖和的食物,比如小米粥、大枣炖莲藕,或者凉拌白菜、萝卜汤等。
但需要注意的是,寒性体质的MM,不适合进补,要想减肥,就需要先驱除寒气,改善自己的体质状态。
下面小编为大家介绍几种适合体质的暖身食谱,寒性的体质,想要减肥的mm们可以多了解一下哦。
一、白米粥材料:小碗1杯、冰糖3-4g做法:
1.把小碗放在一个大锅里,倒入适量的水煮沸。水开后将小碗转成中火,然后将冰糖放进去。
2.煮大概五分钟之后就可以熄火了。
将盛着小碗的水倒出饮用即可。这道早餐可以有效地帮助你排毒,促进肠胃消化,让你的身体更健康。另外这款早餐热量也很低,不仅能减肥,而且还能改善皮肤,是不可多得的小美容佳品哦。
二、南瓜粥材料:南瓜1个、小米粥半大匙做法:南瓜洗干净,去籽,切成块状;小米淘洗干净,浸泡30分钟。
锅里放一大勺清水和南瓜块,加入小米煮20分钟左右,煮到南瓜烂熟即可食用。此款食谱可以当做晚餐来食用,南瓜粥既好吃又营养,非常有助于减肥,而且做法简单,快手的一款秋冬季减肥食谱,值得各位mm尝试。
三、冬菇菠菜减肥汤材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐做法:
1.首先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。
3.锅内烧开水,下入姜片,以及菠菜煮开,转为文火再煮15分。
4.放入冬菇,盖上锅盖,再煮2分钟。
5.放入菠菜,煮至熟透即可。这是一款很好的滋肤通便减肥法,要是经常便秘,还可以试试哦。
四、黑木耳豆腐汤材料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。做法:
1.黑木耳用水泡发后洗净,撕成碎末;
豆腐切成小方丁备用。
2.锅中放足量水,加入黑木耳煮熟,加入豆腐一起煮熟即可。这是一款非常简单的冬季减肥食谱。在冬季,我们可以选择吃些暖和的食物,比如小米粥、大枣炖莲藕、凉拌白菜、萝卜汤等。
但是需要注意的是,寒性体质,不适合进补,要想减肥,就需要先刮掉寒气的身体素质哦。