元气养生瘦身餐
在春游踏青的时节里,我们体内代谢旺盛,气血循环也相对加快,所以这个时间段非常适合养生瘦身!今天我就来分享一款春季靓丽的脚步,在春季的前几天走完,你觉得脚步过得有些不适啊?让我们一起看看吧。
减肥餐一:柠檬水柠檬中含有大量的有机酸和果胶,这些物质可以促进肠道蠕动,帮助人体排毒养颜!而维生素C的含量是水果中的佼佼者,维他命C是美容养颜的圣品,能增强机体免疫力,预防感冒发生。将新鲜柠檬切片冲泡饮用,不仅能清爽解渴还能达到快速分解脂肪的功效。
减肥餐二:柠檬水柠檬富含维生素C和有机酸,能够促进胃液分泌,帮助消化,同时柠檬皮中的果酸能抑制黑色素沉淀,从而达到淡化色斑,美白祛皱的双重功效哦!把生柠檬切成薄片放入杯子里,然后用热水冲开即可直接饮用了。
减肥餐三:柠檬醋减肥法柠檬中含有丰富的有机酸和柠檬酸,能够抑制有害细菌的繁殖,同时还能够促进血液循环,提高新陈代谢,有很好的减肥瘦身作用。把柠檬用榨汁机榨出汁,然后与苹果丁、葡萄干等食材一块拌匀后即可食用。
减肥餐四:绿茶减肥法绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、调整肝功能的作用,并能促进新陈代谢,排除多余脂肪。绿茶中的大量食物纤维,能降低胆固醇,清洁肠胃,并且有助增加饱腹感,减少摄取其他食物,以达到减肥的效果。
减肥餐五:黑胡椒粉减肥法黑胡椒粉具有活血散寒,通络止痛的功效,能有效抑制食欲,达到纤体的效果。黑胡椒粉在烹饪过程中会流失一部分营养,
所以,平时可以将黑胡椒粉与蜂蜜混合在一起做成美味的健康食品,既能满足身体对营养的需要,又能达到瘦身的功效。