减肥食谱DIY,快速减肥七汤饮
凡为女子必定都爱拥有一个苗条健康的身材,现在社会上纵然很多的减肥方法, 减肥食谱DIY,快速减肥七汤饮,现在社会上自制很多的减肥方法,不知道你能不能坚持下来?
夏天的天气比较炎热,减肥是不能偷懒的,可以多喝水,少吃热量高的食物,多做运动,这样才能更快的燃烧脂肪。今天我们就给大家分享一组,既能减肥又能解暑的瘦身汤,让你轻松享瘦。
1、番茄豆腐豆芽汤。这个菜谱是比较简单易做的,但是却具有一定的减肥功效,而且豆腐含有大量的植物蛋白质,除了蛋白质之外,还有大量的异黄酮和皂甙类物质,能够起到润肠通便的功效。做法:将番茄切块,豆腐切成小块放到沸水中煮,然后加入适量的白糖调味,放入少许盐和香油。
2、海带绿豆煲排骨汤。海带有丰富的碘元素,能够帮助排除体内的毒素和垃圾,绿豆有消脂的作用,海带还能够促进身体的新陈代谢。做法:先把排骨用水焯一下捞出来备用,再锅里倒一些清水,放进姜片和虾皮,大火烧开之后,转为文火继续熬制。
3、芹菜胡萝卜鸡蛋汤。芹菜胡萝卜鸡蛋汤具有比较好的减肥功效,不仅能够清热解毒,还能够促进肠道的消化。做法:把芹菜、胡萝卜、鸡蛋一起放在锅里煮,煮熟后加入食盐和味精调味即可。
4、紫薯银耳莲子羹。
银耳和冰糖都是非常营养的东西,可以帮助我们滋补身体,而且银耳在中医方面有着很好的疗效,能够帮助身体排出毒素,莲子的营养非常丰富,有消肿利尿的功效,红枣和薏米都有助于滋养气血,两者搭配起来非常的美味。做法:准备一些银耳、莲子、干百合和枸杞子。银耳泡发后洗净撕碎;莲子去衣浸软洗净,干百合用水洗干净。
锅中放凉水,将银耳加热,然后把雪梨块、干百合和枸杞子一同放进去,用大火煮开,改小火慢慢熬至粘稠后加入冰糖调味即可食用。
5、山药丝瓜炖排骨。
山药的营养十分丰富,山楂可以消食健胃。这款汤非常适合在减脂期间喝,山药有消腻去脂的功效。做法:首先准备好新鲜的猪肉和山药,清洗干净去掉筋膜;山药去皮洗净,去核,切成小段。
锅内加入清水和所有食材,大火烧开之后,小火慢炖一个小时。等到食材熟透之后加入适量淀粉,搅拌均匀之后即可盛出食用。