娱乐圈最新减肥食谱大揭密
在娱乐圈里混,除了极少数人, 在娱乐圈里,除了极少数人外,每个人身边都会有一些女明星身材纤细苗条,身材匀称。而现今网络上又流传着一个很热门的减肥食谱。不少朋友们都反映这个食谱瘦身效果不错,而且还很有人气呢,那么这份瘦身食谱究竟靠不靠谱呢?
接下来就给大家分享一份最新减肥食谱。
1.鸡胸肉沙拉
想要知道该如何制作鸡胸肉沙拉,那么首先要了解一下食材。
鸡胸肉是低热量高蛋白的食物,可以帮助减肥塑形,且饱腹感强,因此很多人会将它当做减肥餐来食用。鸡胸肉含有丰富的氨基酸以及高蛋白,可以为身体提供能量,延缓衰老,且其低脂低热量的特点让它成为了很多明星减肥餐的主要选择之一。鸡胸肉可以和蔬菜沙拉一起食用,这样口味更佳。
2.西兰花炒虾仁
西蓝花含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及各种矿物质,能够提高人体免疫力,减少心脏病的发生率,减少癌症的患病几率;虾仁含有丰富的不饱和脂肪酸,不仅有利于减肥,同时还可以帮助降低胆固醇,促进血液循环,对皮肤也有一定的美容作用。
3.黑咖啡
黑咖啡含有大量的抗氧化剂以及维生素E,能够帮助延迟衰老,改善气色。
黑咖啡也是很多女星减肥期间选择的一种饮品,其富含的咖啡因能够加快燃烧体内多余热量,消除水肿,减少体内废弃物囤积,从而达到减肥的效果。
4.豆腐
豆腐中含有大量植物性蛋白质,且热量低,每100g的腐竹仅有11大卡的热量,且饱腹感极好,是很多女星减肥期间的不二之选。
豆腐中含有丰富的大豆卵磷脂,可以分解体内多余脂肪,且其还含有大量的膳食纤维,有助于肠道蠕动,促进排便,减少体内毒素的堆积,对于瘦腿有显著的作用。