自古以来,黑豆就被人们视为养生的明星食物。因为黑豆不仅能滋补身体,还可以帮助排毒养颜,延缓衰老,美容养颜,延缓人体的衰老速度,因此深受女性们的青睐。那么黑豆怎么吃能减肥呢?
1、黑豆茶减肥法
黑豆茶的具体做法是将15颗干枣,15粒山楂以及10g核桃仁,倒入冷开水500ml冲泡,焖2分钟后即可饮用。
这种方法可以有效防止脂肪在血管内堆积。黑豆茶中的黑色物质可以不断刺激体内的胆固醇、大便,使其排出。另外还可以使囤积在体内的过剩脂肪逐渐代谢掉,防止出现肥胖的情况。
2、“醋”豆减肥法
醋豆减肥法的操作很简单,将洗净沥干的糙米和14公克的大黄放在耐热容器中,放进微波炉里加热2分钟,取出以后用来榨汁。
把1茶匙的黑豆倒进去,放进杯子里,加3汤勺的水,盖上杯盖焖5分钟后即可饮用,还可以根据个人喜好增减。
3、红枣黑豆浆
把准备好的红枣和黑豆清洗干净之后沥水分备用。将黑豆连同杂质一起浸泡2个小时,再用清水冲洗干净;将黑豆也同样放到锅里面,加适量水,用旺火烧沸后再煮半小时;将黑豆放到果汁机里面打成豆瓣,就可以直接饮用了。
4、黑豆花生豆浆
将花生米和黑豆淘洗干净之后,放到食品加工机当中,加入适量凉开水,打成豆浆就可以食用了。
花生黑豆浆可以健脾养血,滋阴润肺,促进肠道蠕动;而且还具有一定的减肥作用,花生黑豆浆可以促进血液循环,改善身体的新陈代谢,有利于排除人体多余的废物,对于水肿型肥胖者尤其有好处。
黑豆虽然有一定的美容养颜的效果,但并不是万能,它本身也含有一些不利于健康的成分,所以不建议经常食用。