春天打算减肥，要先从控制饮食入手。很多人对控制饮食了解不全面，觉得控制就是少吃，或者干脆不吃米饭类主食，或者不吃肉就行了。其实控制饮食是让你选择热量更多的食物来食用，增加食物的种类，丰富营养摄入，这样一来即使减少了热量摄入，对身体也不会造成不良的影响。这些春季常见食物对减肥有益，平时可以多吃一些。
1、豆腐
春季常见食物中豆腐相信大家都不陌生，豆腐价格便宜，营养丰富，热量又低，很适合减肥人士食用。豆腐中含有植物蛋白，矿物质，脂肪含量低，又有比较强的饱腹感，对你控制食欲有帮助。觉得自己胃口大，总是想吃东西，不妨吃一点豆腐来控制食欲。豆腐要选择清蒸，水煮，凉拌的烹饪方式，不会增加过多的热量。要是把豆腐油炸了再吃，豆腐会吸收很多油，热量也会增加很多，就不适合减肥了。
2、紫甘蓝
紫甘蓝是蔬菜沙拉中常见的一种食材，紫甘蓝颜色鲜艳，用来做菜能够增加菜肴的美感，起到增进食欲的效果。紫甘蓝中有丰富的花青素，维生素，叶酸，能够减少脂肪的合成。想要减轻体重，不妨多吃一些紫甘蓝。
3、洋葱
洋葱有很强的刮油效果，因为洋葱中含有丰富的硫化物元素，能够帮助肠胃消化，把身体中的毒素垃圾排出，让身体更健康。不少地区会拿新鲜洋葱来搭配肉一起食用，能够解掉肉的油腻感。
4、茄子
茄子中有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，适合用来控制食欲，也能润滑肠道，预防便秘。茄子吸油能力比较强，在烹饪茄子的时候要少放点油，清蒸茄子15分钟，把茄子蒸软，然后撕成条，用凉拌汁调味，这样吃茄子清爽，味道好，热量还低。
这四种春季常见食物，热量低，让你越吃越瘦。减肥期间要减少高油脂，高热量，高糖分的食物摄入，平时要多吃一些新鲜的蔬菜水果，热量比较低，膳食纤维丰富，能够起到清肠排毒的作用，从而提升减肥的效率。