牛奶玉米减肥原理
玉米性平、味甘淡,益肺宁心, 玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排毒,加速体内废物的排出,有助于减肥瘦身。而牛奶中的钙质,能够有效促进脂肪燃烧,尤其适合有便秘烦恼的人食用,可以起到瘦脸的作用,还可以平缓脸部皮肤粗糙，而燕麦片则有很好的通便润肠功效。牛奶中富含的蛋白质和维生素能够促进肌肤细胞新生,有助于美容养颜。
玉米牛奶玉米粥
材料:玉米2根、稻米100克,白糖适量
做法:
1.将鲜玉米棒洗净后，剥粒去芯。
2.将锅置火上,放入清水煮开。
3.先把淘好的大米和糯米一起倒进砂锅内,用小火熬煮20分钟。
4.沸腾后转至低火继续熬煮15分钟。
5.放入切碎的苞米粒同煮两分钟即可。
香蕉豆桨
材料:新鲜丝瓜1根,植物油2汤勺,牛乳1汤匙,盐少许
方式:黄瓜削皮后切割成丁备用,锅里倒点清水煮开以后倒入丝瓜丁捞起来,随后再加少量老冰糖和植物油,翻拌均匀就可以。
鸡蛋牛奶玉米饼
材料:面粉60g、纯蜂蜜10ml、细砂糖50g、牛乳40g
方法:
1.玉米粉放凉,加入纯蜂蜜后搅拌成粘稠。
2.蛋清和无机盐、核桃仁搅拌均匀后撒到上面,可依据个人口感添加水淀粉。
3.牛乳打成奶昔状，制成面糊煎熟即可。