大肚腩已经成为越来越多人的烦恼，也积极锻炼减肥，但是还是没有甩开大肚腩。那么为什么运动锻炼还是减不掉大肚腩呢？那是因为忽略了在饮食上没有做好控制和正确的吃法才会导致大肚腩减不了。下面我们展开吃什么可以减掉大肚腩。
1、山楂汤
山楂普遍有消食健胃的功能，其中含有的解脂酶具有快速分解和消耗脂肪的功效，还有大量黄酮类，内酯等，它们有助于胃液的分泌，提高胃的消化能力，从而达到降低血脂，轻脂缩脂的效果。所以有肚腩的群体可以用山楂泡水坚持经常喝，大肚腩减下去才有效果。
2、大麦茶
大麦茶在平常的饭店中比较常见，而且很方便，直接用沸水泡开即可。大麦茶饮用时有麦子的香气，在饭前来一杯可以开胃，味道清爽，或者饭后来一杯可帮助消化和解腻，不仅有减肥，消掉多余脂肪功效，还可以消暑，清热解毒。我们除了要追求吃什么可以减掉大肚腩的食物外，增加热量的食物要避开，如冰淇淋、烧烤、巧克力、咖啡、各种甜食等。
3、魔芋
魔芋作为低糖，低脂肪，甚至没有热量的减肥食物，同时有超大的吸水性，进入胃里会逐渐膨胀，可以快速填满胃部的空间，使人感到饱腹感强，所以是减肥人士的不二之选，想瘦大肚腩可以用它来做正餐的平替，不仅可以有饱腹感，还能减肥瘦身。
4、黄瓜
黄瓜低脂肪也是适合减肥的食物，瓜内含有丙酮酸有着阻挡糖分转成脂肪的功能，若想减肥，减掉大肚腩那么就可以把黄瓜当作可以直接食用的蔬菜或者水果，简单又方便。
对于吃什么可以减掉大肚腩以外，还要注意，管住嘴，迈开腿，一定要保持适量的运动，帮助消耗体内多余的脂肪。饮食跟运动相结合，才能让大肚腩瘦下。