红薯 减肥怎么吃，减肥应该多吃些红薯。红薯属于根茎类植物，含有丰富的纤维，它的纤维质比较松软，很容易被身体消化。纤维有促进肠胃蠕动的效果，能起到通便排毒，经常便秘，上厕所比较困难，可以吃红薯来缓解。红薯的饱腹感也很强，能代替米饭，面条作为主食来食用。 红薯的做法有很多，直接清蒸，吃红薯的原汁原味。用红薯加白米煮粥，能养胃，助消化。红薯还跟能牛奶搭配，做成红薯牛奶饮品。
苹果 苹果是你的减肥好搭档，苹果味道香甜可口，热量却很低。苹果中含有果胶，苹果酸，有滋润肠道，促消化的效果。吃了油腻的食物之后，可以吃一个苹果来助消化。下午或下午感觉到饥饿，不要吃零食，吃一个苹果，有饱腹感又不会摄入过多的热量。
山楂 山楂味酸，有消食的作用，你吃了太多的食物，或者肠胃消化不良的时候，可以吃几颗新鲜的山楂，或者用干的山楂片泡水喝。山楂对肠胃有一定的刺激性，不要空腹吃，要放在饭后吃，促进消化，预防积食。
木瓜 木瓜可以用作蔬菜来食欲，也能当水果吃。木瓜中含有木瓜酵素，能分解蛋白质，糖类，加快脂肪的分解。身体赘肉多，那就多吃些木瓜，来加快新词代谢，分解多余的脂肪。木瓜的做法有，凉拌木瓜丝，木瓜炖瘦肉，木瓜蒸牛奶，酸奶中加入木瓜一起食用。
减肥怎么吃瘦得快，以上这几种食物热量低，有促进消化，润肠排毒的作用，把它们加到食谱中，多吃这类食物，能加快你的瘦身的速度。