男士饮食减肥，其实是一个非常值得研究的话题，如果你想给自己好好设计一个饮食减肥的食谱，那么一天三餐，不同的搭配是非常有内容的。但是很多人在刚刚减肥的时候，就是简单粗暴地选择节食，早上起不来，于是不吃了，晚上为了保持身材不吃了，一天当中全靠中午一顿饭补充，而且这顿饭往往是比正常的量要更高的，这样无意之中就形成了暴饮暴食的情况，你以为是少吃了，但你的肠胃负担其实更大了。
而且如果只是单纯节食，其实也并不能够达到你想要的结果，你的身体基础代谢，会因为你长时间摄入热量不够，而自动降低，这样的结果就是，你每天挨饿，可结果其实和之前差不多。
因此，有效的男士饮食减肥计划，首先一天三顿饭，一顿都是不能够落下的。其次，具体的搭配方式有很多，我们可以根据个人对于食物的选择倾向性，从中进行选择。并且，饮食计划当中，有两点是我个人认为非常关键的：一是尽量杜绝甜食，二是晚上八点之后，最好就不要吃东西了。
男士饮食减肥，我们不能够忘记一件事情，就是男性是不能仅仅追求极致瘦的，没有哪个女孩子会喜欢太瘦的男生，一边减肥一边练肌肉，才能让自己更完美。