玉米
都说我们现在要多吃五谷杂粮，其实这是有道理的，比如玉米就是我个人非常推崇的一种杂粮类主食。一方面是因为，相比于大米白面，粗粮的热量要更低，不会出现因为吃太多而消化不良的情况，而另一方面是因为，像玉米这样的粗粮，膳食纤维非常丰富，可以很好的促进消化与吸收，避免肠道堆积。
海带
海里面能吃的都是宝贝，海带当中的碘元素是相当丰富的，同时含有大量的不饱和脂肪酸，在补充人体必要脂肪的同时，不会拖泥带水，能够清除血管壁上多余的胆固醇。并且，海带的制作方法非常简单，直接凉拌就可以，口感完全没有问题的，吃再多也不会变胖。
洋葱
对于洋葱的态度，可能大家是毁誉参半的，喜欢的人非常喜欢，不喜欢的人特别讨厌，但从瘦身食物角度来说，洋葱是当之无愧的。洋葱里面的微量元素非常多，同时还有助于消化，热量在蔬菜当中也是特别优秀的。炒菜的时候，不管是搭配鸡蛋、肉类还是凉拌，都是没的说。
另外，包括冬瓜、蘑菇、芹菜等等，也都是瘦身食物当中非常家常的一些。其实，想要瘦身，我们就应该从大类区分中注意，蔬菜、水果、肉类要多吃，而脂肪、糖分含量高的食物，不管男女老少，都要赶紧避而远之啦。