不可吃太凉
很多时候，大家在减肥期间，蔬菜水果会吃的比较多，特别是水果，往往就是直接代替了晚餐，但是如果月经期间，我们的肠胃是不太敢受凉的，而水果当中还是凉性居多，所以为了避免肠胃不舒服以及其他方面的问题，最好还是避免一次性吃水果太多，可以少量多次。
注意滋补气血
从中医的角度来说，其实月经期间，就是女性血虚的状态，很容易出现气血不足的情况，导致我们的精神、身体都受到影响。所以，经期减肥食谱的饮食，也要多加入一些可以补充气血食物，比如红枣、黑糖、荔枝等等，这样能够让身体的运行更加平稳一些。
保持三餐频率
本来在减肥过程当中，某一顿忽然不吃，就是一个非常错误的做法，而到了月经期间，这种问题的负面影响更是会被放大，所以说，在经期减肥食谱当中，一定不要出现一顿饭不吃，另一顿饭吃得多的情况，保持一天三餐的正常频率，而是在每顿饭的具体选择中做改善。
不管是减肥还是其他状态之下，月经的特殊性都是我们不得不给与高度关注的，虽然我们都想要一个好的身材，但是和健康相比，一切都是不值一提的，在保持健康的前提下，把身材瘦下来，这才是好的做法。