白天最后一顿怎么吃，看看这份减肥晚餐食谱

如果问大家，一天当中的三餐，那一顿最重要，有人可能会说是早餐，因为一天之计在于晨，有人可能说是午餐，因为这是我们白天主要的能量供应餐，但如果从减肥的角度来说，晚餐是绝对最重要的一顿饭，因为晚餐之后，很多人就要进入一个休息状态了，所以这顿饭的承接很关键，那么，晚餐吃什么比较合适呢？今天大家就来看看这份减肥晚餐食谱。
 
水果沙拉
晚餐的东西，主要是以控制热量为主，肚子可以吃得饱饱，但是吃到肚里的东西，热量一定不能太高，而水果就是很适合的一类了，大家可以选择单独吃某一样水果，也可以几种水果配一个拼盘，再加入一些沙拉酱或是酸奶，整个的口感会相当不错，维生素和水分也能及时补充。


 
西蓝花鸡胸肉
可能大家听到这道菜之后，感觉很像是健身的朋友吃的，但是在减肥期间，大家一定是少不利适量的运动，所以在这种情况下，运动之后的减肥晚餐食谱，其实可以加入这道西蓝花和鸡胸肉的搭配，具体营养价值其实不需要多说，唯一要注意的就是，不要对食材进行过分加工。
 
酸奶配坚果
其实这两种更像是一个饭后的补充，而不是正餐，但是在减肥晚餐食谱当中，同样可以专门给它们一个位置，就是因为一些减肥晚餐可能虽然饱腹感足够，但是消化也比较快，等到晚上七八点钟的时候，或许就已经消化了一部分，在这种情况下，为了避免睡前肠胃饿，酸奶和坚果就可以补充一波。
 
晚上是人比较放松的时候，饮食更得自己多用心，不但晚餐要吃好，夜宵更是不能有，既然要减肥，那么在这些关键环节就不能放松。