减肥后食谱如何调整
其实减肥之后的食谱，和减肥过程当中的食谱，差别和波动都是不能够太大的，因为我们身体对于体重变化是需要一个适应期的，所有绝对不能出现之前吃的非常佛系，之后就完全放开了不管不顾的，这样的结果不但是会造成体重的快速反弹，而且对于肠胃也有一定的伤害。
减肥后食谱可以改变什么
但是是不是前后的食谱是不需要有任何变化的呢？其实也并非如此，因为减肥过程当中，我们追求的是把脂肪给甩掉，但是等到体重已经降下来之后，其实要追求的就是更高级的一个层面了，此时不应该只考虑瘦，而是身材的合理化，所以在蛋白质的摄入方面，应该格外加强。
减肥之后还需要运动吗
当然是需要的，因为运动本就是我们健康的一种生活方式，减肥期间的运动，往往都是一些强度比较小，持续性比较强的运动，而等到身体瘦下来之后，我们不但不能够停止运动，反而要提升自己的运动强度，否则只靠饮食方面的控制，你的身材和健康都是不可能非常好地保持的。
既然辛辛苦苦把自己的身材给瘦下来了，那么久千万不要随随便便就再次因为饮食方面的不注意而反弹了，这样我们真的就是竹篮打水一场空了。归根结底，想要好身材，饮食是时时刻刻都要关注好的。