办公室女性如何避免发胖
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1、众多人在用餐前常感极度饥饿，不妨随身携带一些小食，如咸饼干和新鲜水果，提前在餐前1-2小时享用。
2、众多人因便捷或工作繁重，常日日光顾快餐店，然而快餐多含高脂高卡，故挑选时需谨慎。
3、众多Office Ladies常陷入偏食的误区，然而，唯有摄取丰富多样的食物，方能确保营养均衡，从而维护身体健康。
4、外出就餐时，务必牢记适量进餐，以维护身体健康。
5、众多食客偏爱用芡汁拌饭，如鱼汁等，然而芡汁油脂含量颇高，以一汤匙为例，其中三分之二为脂肪。故下次用餐时，不妨将酱汁单独上桌。
6、外出就餐时，油脂、盐分、糖分及芡汁的摄入比例较高，虽一时满足味蕾，但长期如此对健康无益。故而，饮食应以清淡为主，注重蔬菜和纤维的摄入，这是维护健康饮食的根本原则。
7、众多人士偏爱随性用餐，实则饮食顺序大有讲究，宜养成先菜后肉的饮食习惯。
8、鉴于工作繁重且用餐时间紧迫，许多人往往匆忙进食。然而，为了维护健康，进食速度不宜过快。建议用餐时间控制在30分钟以内。
9、Office Ladies偏爱高糖饮品，如纸包饮品，实则低糖饮品亦别有风味，绿茶、乌龙茶便是佳选。
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