随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
冬季骨盆锻炼，助你迅速雕塑下半身曲线。
基础准备篇
两腿展开成90度角，均匀分配左右坐骨承受的压力。若骨盆后仰，膝盖易弯曲，故需保持骨盆端正挺直。
2. 深吸一口气，随后缓缓呼出，身体向右倾斜，刻意伸展大腿根部，感受肌肉的伸展与放松。
3. 深吸一口气，同时缓缓呼出，身体随之向左转动，并有意放松大腿根部。
进阶版
双腿展开成90度角，均匀分配左右坐骨所承受的压力。若骨盆后仰，膝盖便易弯曲，故需保持骨盆端正挺直。
2. 深吸一口气，缓缓呼出，随之身体缓缓向右倾斜。此刻，不妨适当扩张大腿根部肌肉。
3. 吸气，缓缓吐气，膝盖微弯。此时，向腹部一侧倾斜，仿佛拥抱着一个球，尽情伸展。有意识地拉伸大腿根部，感受肌肉的舒展。
4. 深吸一口气，缓缓呼出，引导身心回归至中央平衡点。
5. 深吸一口气，同时缓缓呼出，伴随呼吸节奏，将身体向左侧缓缓倾斜，以此拓宽大腿根部空间。
6. 深吸一口气，缓缓呼出，膝盖微弯，仿若拥抱一颗球，向腹部一侧弯曲身姿，尽情舒展。特别关注大腿根部间的拉伸，有意识地加以伸展。
高达八成女性受骨盆前倾困扰，长期高跟鞋穿着或不良姿势易致盆骨歪斜。骨盆错位影响血流与代谢，导致脂肪难以燃烧，易引发肥胖。保持骨盆正确位置，则代谢提升，脂肪燃烧更易。通过骨盆练习，调整身形，塑造曼妙身材。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。