洋葱排毒养肠胃!15种食物排毒超给力
随着生活质量的不断提高,人们对食物的要求越来越高,各种各样美味佳肴都免不了,但是对于健康而言,很多食物吃多了不但对我们的身体有影响,还会导致一些不良后果。
所以我们在日常生活中应该多食用一些营养丰富,清淡,易消化的食物,这样我们身体的排毒功能也会更强,那么有哪些食物呢?
1、海带和蘑菇海藻类食物是最好的天然排毒食品,海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和放射性元素的作用。
因此,经常进食海带,不仅能保持胃肠道健康,还可防止肝脏、肾细胞和血小板减少,防治缺铁性贫血和缺乏维生素A引起的夜盲症等疾病。
2、蜂蜜蜂蜜是天然美容养颜饮品。蜂蜜含有多种酶和有机酸,能调节人体内的平衡,改善体内环境,消除疲劳,补充人体所需的水分和营养,促进细胞再生和更新,使皮肤恢复弹性和细嫩光滑。
3.大蒜大蒜中的特殊成分可减少血液中的胆固醇和甘油三酯,防止心血管系统脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉粥样硬化,减少皮下脂肪沉着,避免肥胖。
4.绿茶绿茶中富含维他命C和E,可以降低坏菌生长,同时又有抗氧化的功能。
5.牛蒡牛蒡含有丰富的甘露聚糖,有健脾胃润肠通便的功效。可刺激肠子蠕动,促进粪便排泄。
6.糙米糙米中含丰富的维他命B群,能促进新陈代谢,排除体内废物和毒素;食物纤维及钾含量高,有助消除便秘及增加饱足感。
7.芦笋含有多种营养素,所含的天门冬素能加速尿液排出,有助于排毒;芦荟中的透明质酸能消除宿醉,还具有舒缓身心的功效。
8.芹菜芹菜含有大量膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,有助于消化和排毒,而且芹菜的热量很低,多吃也不怕热量过剩。
9.苦瓜苦瓜含有一种蛋白质分解酵素,能把食物当中的有害物质给分解掉,从而减少身体对它们的吸收。
10.番茄西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C、尼克酸、钙、磷、锰等营养成分。常吃能够维持健康,起到护肤的作用。