2款健康减肥食谱营养充足燃烧脂肪
减肥(冬季减肥吃什么好)是一个热门话题,但是说到减肥(减肥吃什么好?),大家比较常想到的就是节食减肥了,节食减肥的方法是不可取的,容易造成身体营养不良。因此,在减肥的道路上,我们要选择正确的减肥方法,那么,怎样才能健康减肥呢?接下来,小编就为大家介绍2款健康减肥食谱。
减肥食谱一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片午餐:芹菜(芹菜的功效与作用)(芹菜的功效与作用):富含高纤维质的芹菜和少量水分的红萝卜(萝卜的功效与作用)。红萝卜有助于消化,促进肠胃蠕动。晚餐:水煮蔬菜或者生菜沙拉,可放少许盐、醋等调味品,切记晚上7点以后不进食。
减肥食谱二:早餐:咖啡(咖啡)、苹果(苹果的功效与作用)+粥午餐:米饭(100克)、炒土豆青椒丝、紫菜汤+苹果晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱(洋葱的功效与作用)+南瓜。......减肥食谱,补充身体营养的同时达到减肥的效果!2款减肥食谱营养充分燃烧脂肪,帮你达到燃脂的目的。减肥食谱一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)午餐:米饭(50克)、炒三丁、青椒(青椒的功效与作用)炒肉、番茄炒蛋晚餐:白薯粥(15~20个)+胡萝卜炒瘦肉丝推荐理由:这道减肥食谱能够补充一天所缺失的铁和钙,还能增加饱腹感,起到减少食物摄入的作用。
另外,苹果中含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对缓解便秘(性爱秘籍)很有帮助。减肥食谱二早餐:牛奶、一个花卷,一个水果,一份果汁午餐:蒸红薯或红薯,配合清淡的饮食,适量吃一些鱼、虾和牛肉,再配以一小碗绿叶菜晚餐:白薯粥(3~5块/天),再加一勺蜂蜜,可以当做点心吃。推荐理由:红薯富含膳食纤维,热量低,能够帮助消化,同时它所含的不溶性纤维能够吸收大量的水分,使排便变得更加顺畅,从而达到理想的减肥效果,而且它能增加体内的胶原蛋白,维持皮肤(皮肤干燥怎么办)弹性和润泽度,让你瘦得更健康。