2款混搭红糖水减肥食谱喝出凹凸曲线
红糖水的减肥原理其实是利用了红砂糖含有丰富的营养成分,包括了糖原、蛋白质以及钙质,并且还添加了维生素与矿物质等,将两种能量代谢产生能量。
由于MM们的减肥热情与日增加,市场上出现了越来越多的减肥食品。面对那么多的减肥食品,着急变瘦的你改怎么选择呢?
下面小编就给大家介绍一个受欢迎的而且有效减肥的方法——红糖水减肥。红糖的减肥原理说到红糖水的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。
甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所需要的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面小编将为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。
1、酸奶红糖水酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。
而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。材料:酸奶、红糖块。
制作步骤:
1.把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。
2.等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可加速它的溶解。
3.饭前或饭后都可饮用,一天3次。不适宜在早上空腹喝,也不适于晚上喝,会伤胃。