3天瘦9斤快速减肥食谱苗条身材迎新春

3天瘦9斤快速减肥食谱苗条身材迎新春

“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。 在春天来临之际,我们开始了漫长的冬季。

许多人会选择吃更多的食物来保暖和增加体重。但对于许多喜欢外食的人来说,如何在短时间内快速减肥是一个难题,而“3天快速减肥食谱”就是其中的一种。它需要使用者严格地遵守,因为减肥是一项长期的工程,并且需要持续努力才能达到理想的效果。

所以,在我们的日常生活中,减肥是一件比较艰难的事情。

但是,如果我们能够持之以恒,就可以减下肥。在夏天到来之前,我们需要为自己的身体储存足够的能量,因此减肥是必不可少的一个环节。“3天快速减肥食谱”,这个名词其实是一套详细、详尽的饮食计划,可以帮助我们在最短的时间内减重5%以上。下面,我们来看一下这份“3天快速减肥食谱”。第一阶段:第一周第一天:早餐:花生酱多士一片、柚子半个。

午餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)、烤面包片1片。晚餐:白菜花半棵、肉两片、扁豆十根、红葡萄十大粒、苹果一个、香草冰激凌一杯。第二天:第二天:早餐:香蕉半根、煮蛋一只、培根四安士、咖啡一杯。

午餐:酸奶一杯、苏打饼干五块、黑麦饼乾四安士。晚餐:热狗肠二条、西兰花半朵、红葡萄十大粒、香蕉半根、咖啡一杯。第三天:第三天:早餐:苹果一个、奶酪一片、苏打饼干五块、咖啡一杯。

午餐:煮蛋一只、菠菜半碗、茶一杯、咖啡一杯。晚餐:吞拿金枪鱼一罐(用矿泉水或纯净水浸泡)、胡萝卜半根、咖啡一杯。注意事项:

1.每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,三餐之间各一杯)除此以外不能饮水或进食其他东西(任何东西都不得进食)。

2.生冷食物只能用水煮,不可用盐;

熟食物只能白开水或是果汁。

3.依个人喜好调味,不可加入其他调料。

4.连续进行3天,可适度进行其他活动。

5.如遇不适应立即停止,请教医生。三天的快速减肥食谱,需要使用者严格地遵循,所以需要使用者严格地遵守。