海带炒肉
鸡胸肉什么的早已经老生常谈了，没必要反复给大家说，今天要推荐的是我个人比较喜欢的一些小冷门。海带当中有丰富的矿物质，能够有效降低人体的内脏脂肪过高的问题，是非常适合减肥的人使用的，但是单独吃海带口感可能会腻，所以加入一些瘦肉，不但味道更好，而且也补充了蛋白质。
萝卜豆腐汤
别看萝卜是非常“白菜价”的一种蔬菜，但是萝卜在去油腻、消化脂肪这方面的功效却是非常出色的，很多减肥的人都会选择把萝卜当做他们两顿饭之间的一点水果加餐，其实是很好地选择。而在汤里面加入一些豆腐，可以让整体的鲜味得到提升，并且豆腐也算是蛋白质含量比较高的素食了。
南瓜红薯粥
减肥食谱有哪些，当然不能够少了主食了，但是减肥期的人，主食最好是摆脱大米和白面馒头，要想吃，南瓜红薯粥是强烈推荐的，南瓜和红薯都是非常好的粗粮，营养价值极高，而且热量大大低于我们平时吃的馒头，稍微配一点点大米熬粥，整个的口感很棒。
其实做法到底如何，这并不是最主要的，有的时候往往一些简单的做法就是最实用的，最关键的还是在于食材的选择，要想好好减肥，那么一些好的减肥食材，我们必须随时准备好。