但为什么很快这种方法就开始遭到唾骂呢？其实很简单，因为这就是在坑蒙拐骗，断食通过短期快速的减少食物摄入，这其实完全没有道理，除了肠道遭受痛苦之外，你减掉的体重，只要稍微恢复正常饮食，马上就会回来的。因此，如果你想减肥，下面这些方法可能更加实际。
运动减肥法。别把运动想的那么困难，那么不可战胜，只要你不是准备做专业的运动员，那么平时的运动做一些来减肥，是完全没问题的，像是跳绳、爬山、羽毛球，可以说是都没有什么太大的难度性，在减肥的同时，还是一种非常好的社交活动，对我们来说是益处多多的。
减肥产品瘦身法。减肥产品绝对不是虚假的代名词，而是瘦身的僚机，可以扮演好辅助的角色。给大家推荐我非常喜欢的一个减肥腰带——唯蜜瘦。之所以很喜欢它，主要有三点。第一在于它的药包配方是纯中药的，对身体健康无害。第二，在于它的使用特别简单，不需要什么花里胡哨，每天早晚，在腰腹的位置热敷两次即可。第三点，就是它真的不反弹，因为减肥的过程更科学合理，所以自然瘦掉多少就是多少，绝对靠谱。
以上两种方法，大家不应该过分地喜欢一个而排斥另一个，单靠一个的话，其实减肥效果不会特别好，两者综合起来，才是能够最大化减肥效果的好选择。