冬瓜
冬瓜其实大家平时很常见，但是相对来说吃的却并不算多。冬瓜有非常好的利尿作用，能够把体内多余的水分清理出去，让肠道更加通透，促进垃圾的排泄。同时，冬瓜还具有抵挡淀粉直接转化为糖分的作用，也能够一定程度上缓解肥胖，再加上它低热量的价值，绝对是减肥的良品。
丝瓜
丝瓜炒鸡蛋，虽然简单，但却是人家美味，丝瓜当中的丰富的黏液，其实营养物是相当高的，不但有丰富的矿物质和维生素，并且还能够极大程度上起到通便润肠的作用，对中年人减肥是绝对切合的，同时，丝瓜的热量在水果蔬菜中也是比较低的，可以适当性地替代一下。
紫菜
可能很多人没有想到，紫菜也能在减肥食品排行榜占据一席之地，其实紫菜不但有丰富的纤维素，可以促进消化吸收，同时脂肪的含量也非常低，一碗紫菜汤，不但营养丰富热量低，而且还具有非常强的饱腹感，这对减肥的人来说，可以说是非常关键的一个要素了。平时大家喝汤的时候，都可以把紫菜作为一种辅料。
而除此之外，减肥食品排行榜常见的食物还包括韭菜、海带、豆芽等等，基本上以蔬菜为主。当然了，诸如牛肉、驴肉、海水鱼这样的肉类，其实也是非常适合的。总之给大家的建议就是，在选择食材的时候，多张点心一定没坏处。