专家解析晚餐只吃水果能减肥吗

　　随着审美观点的不断改变，如今越来越多的人开始加入减肥的行列。而为了能到达减肥的效果，很多女孩都在饮食上控制，甚至用水果代替晚餐。那么晚餐只吃水果能减肥吗？相信很多想减肥的人都会有这样的疑问，为了让更多的人对这个问题有进一步的了解和认识，本文请资深专家为我们简单介绍一下晚餐只吃水果能减肥吗。  

　　 对于晚餐只吃水果能减肥吗，资深专家表示，从营养学角度讲，水果并不是能量低的食物，而且不同的水果含有的热量和糖分也是有所不同的，如果食用过多含糖的水果，就会导致过多的糖转化为脂肪而堆积。特别是在晚餐的时候，吃水果很容易导致脂肪的堆积。 就拿草莓和西瓜来说，每100克草莓大约有30千卡热量，半个中等大的西瓜往往会含有680千卡的热量，实际上约相当于三碗米饭，所以说，晚餐只吃水果能减肥吗？

　　这个问题的答案都有了自己的答案。 事实上，人体所必需的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中的含量是比较少的，所以长期用水果代替晚餐，很容易导致蛋白质和铁的摄入不足，从而引起免疫功能降低、贫血等现象。因此晚餐只吃水果是很不科学的。

　　通过专家在本文对晚餐只吃水果能减肥吗做的相关介绍，相信大家都知道了，十大减肥产品排行榜，晚餐只吃水果是不能减肥的，而且还很容易导致其他的疾病，全国减肥产品排行榜，因此想要减肥的女孩，应采取其他科学的减肥方法，以免给自身健康造成严重的影响。