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日复一日，仅调味料的热量摄入就已如此之高。
在减肥征途中，你是否日复一日地精打细算每一口食物的热量，甚至比记忆男友生日还要熟练？从最初的随意饮食，到如今带着热量意识的小心翼翼，生怕多摄入一丝热量，便会转化为腰间的赘肉或腿上的脂肪。
然而，在计算食物热量时，你是否将调味料的热量一并纳入考量？你是否深思过，一顿饭中添加的调味料究竟含有多少热量？今天，小编将和大家深入探讨调味料热量的话题。
比如很常见的老抽
老抽，作为在生抽基础上精炼而成，其营养成分尤为丰富。每15毫升老抽中，热量高达105千焦，钠含量更是高达1215毫克。
生抽
生抽的热量仅为老抽的一半，15毫升生抽所含热量约50千焦，但其钠含量却高达955毫克。
蚝油
蚝油与生抽在同等重量下热量相近，但碳水含量显著偏高，而蛋白质含量则相对较低。
咖喱块
这款产品堪称懒人福音，只需一小块便能轻松搞定一顿午餐。然而，100克的热量和钠含量却高达2264kj。咖喱块中的热量主要来源于脂肪，意味着其中含有较多油脂。但若你偏爱咖喱风味，咖喱粉无疑是个明智之选。
番茄沙司
每100克番茄沙司所含热量约达502千焦，主要源于碳水化合物。番茄沙司与番茄酱迥异，犹如老抽与生抽之别。番茄沙司是在番茄酱的基础上，融入糖、盐、醋及油脂等，经过二次精炼而成，故其热量远超番茄酱。然而，它可直接食用。
黑胡椒酱
黑胡椒酱，一种常见的调味佳品，却鲜为人知其制作奥秘。小编曾查阅相关食谱，发现其以番茄酱为基础，辅以众多添加剂精心调制而成，故而热量颇高，每100克黑椒酱约含579kj热量。
红糖
红糖虽常现身于餐桌，其应用广泛，却鲜少有人留意其热量。实际上，红糖的热量略低于冰糖，每100克红糖便含有1617千焦的热量。
目睹这些日常调料的热量，你是否感到惊讶？无需慌张，今后烹饪时减少调味料的用量即可。众多餐馆为追求口味，常大量使用调料，故生活中宜降低外出就餐的次数。(减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明来源)
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