随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
六款酸甜佳肴，滋养身心助减肥。
1.橘子
橘子所含酵素能有效遏制脂肪生成细胞，加之富含降低体脂的食物纤维，以及易于产生饱腹感，因而具备显著的减肥效果。
食法推荐：
将橘子轻轻置于干煎锅中，无需加油，翻炒至橘皮微现焦香之色。
2. 橘子微凉时剥开皮，品尝橘肉，切记先吃完橘子再进餐！
3. 品尝橘子时，不妨将那细腻的白色纤维一同吞咽入腹中。
橘子富含纤维质，其水溶性纤维进入胃中吸水膨胀，体积增大，使胃部神经误以为饱腹。饭前食用橘子，更能有效降低食欲，助力减肥。
2.山楂
现代医学研究表明，山楂富含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶类及蛋白质、碳水化合物，具备降血压、助消化之功效。中医典籍亦记载，山楂具有卓越的健胃、助消化效果，且含有脂肪分解酶，对减肥大有裨益，可辅助治疗继发性肥胖。
食法推荐：消脂山楂汤
原料：精选山楂500克，细砂糖100克。制作：先将山楂用清水洗净，去除蒂与籽，随后用水煮至熟透，加入白糖，待糖溶化后即可饮用汤汁。
制法：将药材研磨成粉末，分装成10份，每日选用一份，以沸水冲泡，作为茶饮，以茶味适中为标准。
3.酸奶
众多女性偏爱酸奶，关键在于她们坚信即便多饮也不会增肥。酸奶确具减肥之效，主要得益于其丰富的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群，促进肠胃蠕动，缓解便秘。便秘与体重增加关联密切。此外，酸奶饱腹感强，饥饿时饮用一杯，能有效抑制食欲，减少下一餐食量。
食法推荐：
清晨一杯牛奶，夜晚一杯酸奶，堪称完美搭配。然而，部分人偏爱酸奶，餐后过量饮用，恐致体重攀升。酸奶虽富含热量，餐后饮用实为额外摄入，易引发体重增加。故此，除婴幼儿外，大众宜每日饮用1~2杯酸奶（125~250毫升），最佳饮用时间为饭后半小时至一小时，以调养肠道菌群，促进健康。
温馨提示：
提醒各位，酸味食品虽能美容瘦身，却需根据个人体质适量享用。胃溃疡患者应避免过量摄入，以免加剧病情，引发胃痛、烧心等不适；牙本质敏感者同样需谨慎，以免食用后引发牙痛。此外，酸味食品亦不宜过量，以酸奶为例，每日摄入量以250克为宜。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。