减肥一族最爱的10大爆瘦食品
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
众多人误以为少吃就能瘦身，实则减少食量虽能瘦身，但许多人难以忍受饥饿，反而暴饮暴食导致反弹。现在，我为您推荐十大天然减肥食品（排名不分先后），让爱美食又想减肥的朋友们，在保持身材的同时，也能尽情享受美食，不必过于拘泥于分量，让减肥之旅充满乐趣！
减肥一族最爱的食品
全麦包
热量：65cal/一片
全麦面包热量最低，若你偏爱无包不食，不妨在早餐或茶歇时来一个全麦包，既解馋又养生。
燕麦片
热量：132cal/一杯
众多外国减肥食谱中，燕麦片常被设置为早餐的主打，其低卡路里与丰富营养，包括维生素B、E及铁质，对促进消化系统大有裨益。从今日起，用它替代芝士作为夜宵，定能助你更加fit。
椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜富含高纤维，与番茄、洋葱、青椒等食材搭配，可烹制出助瘦汤品。饥饿时饮用，既低卡又满足，实为良选。
芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋富含维他命A与C，是制作沙拉的理想之选。闲暇时，烹煮芦笋制成一杯，看电视、听歌时作为小食，既健康又不会增肥。
茄子
热量：19cal/半碗
研究表明，茄子作为正餐佳选，能有效抑制脂肪吸收，且富含维生素A、B族及C，对追求健康减脂的朋友而言，实为美味又营养的佳品。
鸡肉
鸡肉常被纳入众多减肥食谱，去皮食用更佳，热量自然更低。仅3安士的鸡肉，脂肪含量仅为4.1克，其热量甚至低于半份牛肉或猪肉。
土豆
热量：145cal/一个大薯
土豆瘦身并非万能，20根炸薯条便高达260卡路里，故而水煮土豆最为健康之选，至于薯片，自是不必多问！
海鲜
热量：水浸吞拿鱼每1/4杯含135卡路里，三文鱼每盎司70卡路里。
海鲜常是追求健康塑形的女士们的最爱，如盐水浸吞拿鱼与三文鱼，不妨将其作为减肥餐中的主角。
扁豆
热量：232cal/一杯
搭配绿叶蔬菜同食，有助于加速人体新陈代谢过程。
橙
热量：50cal/一个
橙子富含天然糖分，高纤维且低热量，堪称替代糖果、蛋糕、曲奇等甜品的理想之选。对于嗜甜却又在减肥的姐妹们来说，食用橙子既能满足对甜味的渴望，又因富含纤维而有助于排便，有效减少体内毒素的积聚。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。