为了快速减肥而控制热量对吗
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
身边有这样一位亲密的女性朋友，性格出挑，为人堪称典范。唯一的小瑕疵，便是她略显丰腴的身材。她的体型，大约相当于两位普通女孩的大腿总和。众人为了不让她伤心，从未在她面前提及“胖”字。幸运的是，她性格开朗，并不将胖视为负担，这或许正是人们所说的心宽体胖。然而，近期她突然对身材产生了关注，决心减肥。原来，她谈起了恋爱。女为悦己者容，她决定不惜一切代价恢复往日的苗条。但当她咨询了多家减肥中心后，发现自己无力承担高昂的费用，于是决定自主减肥。
起初，她从调整生活习惯入手，原本抗拒运动的她，开始强迫自己每日上下班时爬楼梯、跑步回家。同时，她摒弃了多年来的宵夜与早餐习惯，力求减少热量摄入，每日仅以午餐和晚餐为食。然而，经过一个月的刻苦锻炼，体重非但未减，反而有所增加，这让她不禁疑惑：为何效果不佳？她认为或许自己应进一步减少食量。于是，她迅速付诸实践，接下来的半个月里，她每日仅以一颗鸡蛋、两杯黑咖啡、少量低热量蔬菜及一个葡萄柚为食。半个月后，体重虽有所下降，却因体力不支在途中晕倒，被路人送至急诊室。
浏览完上方内容，相信大家已有所领悟：人生在世，摄取热量乃自然规律。若摄入热量超出身体所需，便会引发肥胖。然而，若为减肥而过度削减热量摄入，导致身体能量不足，健康问题随之而来。
减肥之道，贵在稳步推进。每周增重不宜超过两斤，每月减重亦不宜超过八斤。然而，为求速效，过度节食实为危险之举，严重时甚至危及生命。
人日复一日地生活，即便无所事事，静坐不动亦需消耗能量，这便是基础代谢率。若非终日闲坐，还需工作、学习等活动，所耗热量更甚，故而需摄入更多热量以维持。若欲控制热量摄入，不妨先测定每日所需热量，在此基础上减少300至500卡路里，持之以恒，定能显著瘦身。(减肥帮网(www.99.com.cn)原创，转载请注明来源。)
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。