随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
午餐若如此安排，难怪你始终未能成功瘦身。
繁重的工作之余，最快乐的时光莫过于享用午餐，然而，往往期待中的美味外卖却变成了难以入口的佳肴。日复一日，三餐皆依赖外卖，减肥计划也因此难以实现，相信不少胖友对此感同身受。
每日的餐桌上，上班族常陷入被动，无奈地吞咽着外卖老板那油光可鉴的炒面，面碗底剩半碗油。午休时分短暂，午餐多依赖外卖或周边快餐，选择余地寥寥，充饥尚且不易，更遑论健康。减肥之路，午餐不容忽视！
每天吃外卖
长期依赖外卖，实则将身材管理权拱手相让。自控热量摄入变得遥不可及。故此，为保身材，宜减少外卖频次，不妨亲自动手，制作简易餐点，随身携带至公司。
午餐是最重要的一餐
在众多人的心中，早餐需丰盛，晚餐宜清淡，午餐则可随意。然而，研究指出，中午时分，小肠吸收力最强，吸收效果最佳，所摄入的食物对健康影响深远。早餐与晚餐分别提供总能量30%，而午餐则高达40%。众多对午餐的误解，正是减肥成功率降低的症结所在。
比如不吃午餐
众多年轻女性热衷于通过不吃早餐、午餐或晚餐来减肥，然而，这些做法缺乏科学支撑。我国悠久的历史传承，从古至今，一日三餐的饮食习惯必有其合理之处。人体对热量的需求有其标准，若省去一餐，其他两餐的食量往往会增加。以午餐为例，若省略，晚餐很可能大增，而夜间活动量减少，摄入的热量难以消耗，易致脂肪堆积。
此外，长期忽视午餐的摄入，更易引发多种血管相关疾病。
只吃水果
以水果取代午餐，成为众多减肥人士的常见选择。尽管水果热量不高，但富含果糖，易被人体消化吸收。然而，水果的饱腹感较弱，食用后易感到饥饿，进而导致过量进食，最终可能引发脂肪积累，反而不利于减肥进程。
众多肥胖人士普遍每日投入2至3小时于锻炼，饮食上亦格外谨慎，以水果取代主食，但体重依旧未见下降，此现象亦与过量食用水果有关。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创稿件，转载时请标明出处。）
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